Тепловой удар: как избежать его в жаркие дни

В условиях жары необходимо соблюдать правила безопасного поведения при отдыхе и работе с пребыванием на открытом солнце. Особое внимание уделите купанию в открытых водоемах в предназначенных для этого местах и не оставляйте без надзора купающихся детей. Рекомендуется соблюдать питьевой режим и носить головные уборы.

Тепловой удар – это опасное для жизни состояние, которое возникает при воздействии на тело человека повышенной температуры, в условиях повышенной влажности, обезвоживания и нарушения процесса терморегуляции организма. Чаще всего тепловой удар развивается при тяжелой физической работе в условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды. Реже он возникает из-за длительного нахождения в жаркую погоду под прямыми солнечными лучами. Вне зависимости от причины, вызвавшей тепловой удар, следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить его осложнения (шок, повреждение мозга и внутренних органов, смерть).

Причины:

• Основной причиной теплового удара является воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды.

• Тепловой удар может возникнуть в результате ношения теплой и синтетической одежды, которая мешает телу выделять тепло.

• Чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной развития теплового удара, т.к. алкоголь нарушает терморегуляцию.

• Жаркая погода. Если вы не привыкли к действию на организм высоких температур, ограничьте свою физическую активность, по крайней мере, на пару дней в случае, когда произошла резкая смена температурного режима. Тяжелая физическая нагрузка под открытым солнцем является серьезным фактором риска развития теплового удара.

• Некоторые лекарственные средства также повышают риск получения теплового удара: вазоконстрикторы, диуретики, антидепрессанты и антипсихотические средства.

Тепловой удар может получить любой человек, однако некоторые люд, ввиду их физиологических особенностей подвержены большему риску получения теплового удара, чем остальные.

Наибольшему риску теплового удара подвержены дети и лица пожилого возраста:

-у новорожденных терморегуляционные процессы развиты не в полной мере, поэтому у них возрастает риск получения теплового удара;

-у пожилых людей, терморегуляция с возрастом ослабевает, что тоже приводит к повышению риска получения теплового удара. К группе риска получения теплового удара также относятся беременные женщины.

Некоторые исследователи считают, что существуют люди с генетическими особенностями организма, которые повышают риск возникновения теплового удара (врожденное отсутствие потовых желез, муковисцидоз).

 

Симптомы и признаки:

• Высокая температура тела (40°С и выше) является главным признаком теплового удара.

• При тепловом ударе часто появляется жажда.

• Отсутствие потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, кожа становится горячей и сухой на ощупь. А при тепловом ударе, вызванном напряженной физической работой, кожа обычно влажная, липкая.

• При тепловом ударе кожа зачастую краснеет.

• Учащенное дыхание также является частым признаком теплового удара.

• При тепловом ударе резко повышается частота сердечных сокращений.

• Может развиться при тепловом ударе пульсирующая головная боль.

• Реже при тепловом ударе возникают такие симптомы, как судороги, галлюцинации, потеря сознания.

При воздействии на организм человека высокой температуры могут развиться тепловые судороги, которые являются предвестниками теплового удара: обильное потоотделение, усталость, жажда, мышечные судороги в области живота, в ногах и руках. Для предотвращения первых признаков теплового удара, таких как мышечные судороги, рекомендуется пить больше жидкости, сочетать физическую нагрузку с отдыхом, работать в хорошо проветриваемом или кондиционированном помещении.

Осложнения

В результате теплового удара может развиться такое осложнение, как шок. Первые его признаки – слабый пульс (снижение артериального давления), посинение губ и ногтей, кожа становится холодной и влажной, потеря сознания. Все эти изменения в организме ведут к развитию отека внутренних органов и мозга. Отек в свою очередь ведет к необратимым повреждениям внутренних органов и мозга и смерти.

Первая помощь в домашних условиях

Если вы почувствовали первые симптомы теплового удара, немедленно вызовите «скорую помощь». Если у вас нет возможности вызвать неотложную медицинскую помощь, следует предпринять следующие меры:

• Немедленно зайдите в прохладное кондиционированное помещение. Такими помещениями могут быть торговый центр, кинотеатр и т.д.

• Снимите тесную одежду, развяжите галстук, снимите обувь.

• В случае теплового удара обернитесь влажной простыней или включите вентилятор.

• Если есть возможность, примите прохладный душ или ванну.

• Тепловой удар возникает не только в результате обезвоживания, но и в результате потери солей с потом. Поэтому при тепловом ударе рекомендуется выпить один литр воды с добавлением 2 чайных ложек соли.

• При тепловом ударе ни в коем случае не пейте алкогольные напитки и напитки с высоким содержанием кофеина (чай, кофе, капучино), т.к. эти напитки нарушают терморегуляцию организма.

• Также для снижения температуры тела можно приложить к области шеи, спины, подмышек и паха мешочки со льдом.
Тепловой удар – это очень серьезное состояние, но с помощью простых мер вы можете легко предотвратить его.

• Носите легкую одежду из натуральных материалов (лен, хлопок), это позволит избежать развитие теплового удара.

• При возможности установите в доме кондиционер.

• Пейте больше жидкости, особенно в теплое время года, это снизит риск развития теплового удара.

• Прежде чем употреблять какие-либо лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Никогда не оставляйте машину на солнце. Не сидите в раскаленной машине больше 10 минут.

• Избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время года. Во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости.

• Следите за детьми и не разрешайте им играть в жаркую погоду под открытым солнцем.

Елена ТИЩЕНКО, заведующий отделом общественного здоровья Брестского областного ЦГЭиОЗ

Поделиться:
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий