В Малоритском районе только за 2019 год выявлено 592 ребенка с нарушением остроты зрения
В последнее время люди с нормальным зрением – «единицей» – стали редкостью. Причина тому – прежде всего, постоянное перенапряжение глаз. Телевизоры, мобильные телефоны, компьютеры, «бумажная» работа – глаза находятся в постоянном напряжении, большую часть дня мы фокусируем взгляд на близких предметах, при этом не даем глазам отдохнуть.
Но даже простой короткий перерыв, мимолетный взгляд вдаль могут сильно замедлить процесс нарушения зрения. Если же предпринять комплексный подход к этому вопросу, занявшись профилактикой нарушений зрения в полном объеме, можно рассчитывать не только на сохранение зрения, но и на частичное восстановление функции органа.
В Малоритском районе за 2019 год выявлено 592 ребенка с нарушением остроты зрения в возрасте от 3 до 17 лет, из них впервые 182, показатель на 1000 детей составляет 107,1 (показатель по области 92,3 на 100 осмотренных).
Для профилактики нарушений зрения можно рекомендовать соблюдение нескольких простых правил. Самое главное: глазам нужно давать отдых. Во время работы на компьютере, просмотра телевизора и чтения нужно прерываться на 20-40 минут в зависимости от состояния зрения. Второе правило – нельзя читать лежа. Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев. Рабочее место должно быть правильно освещено. Родители, помните: книжки для дошкольников и младших школьников должны быть с крупным шрифтом. Детям, у которых плохо развита аккомодация, а зрительные нагрузки чрезвычайно велики, грозит близорукость. Для профилактики возникновения нарушений зрения у детей школьного возраста особое значение имеют улучшение общего кровотока (прогулки, физические упражнения) и гимнастика для глаз.
Для нормального зрения важно разнообразное и полноценное, богатое белками и витаминами, питание. Людям с ослабленным зрением необходимо употреблять продукты, богатые витаминами В2 и А. Источником витамина В2 служат цельное молоко, кефир, сыр, постное мясо, печень, почки, сердце, пивные дрожжи; витамин А содержится в печени, сливочном масле, молоке, яичном желтке.
Чтобы разгрузить глазную мышцу рекомендуется выполнять несложные упражнения для глаз: поморгайте; закрыв глаза, повращайте глазными яблоками; подойдя к окну, расслабь-тесь, посмотрите вдаль.
Народная мудрость, проверенная веками, гласит: «Береги платье с нову, а здоровье – с молоду». Так и профилактика любых отклонений здоровья наиболее эффективна на начальном этапе заболевания. Не пренебрегайте простыми житей-скими советами, берегите зрение!
Любовь Струнец, помощник врача-гигиениста.
